6种食物经常吃，RNA测序止咳健胃防血栓

　　6种食物经常吃，RNA测序止咳健胃防血栓
　　罗汉果，被人们誉为“
　　因其口感酸甜，且有生津止渴、清咽利喉、止咳化痰等作用，受到了不少人的喜爱。虽然罗汉果泡水喝好处多，但它也有一些禁忌，很多人还不知道。
　　罗汉果富含蛋白质、膳食纤维，每
　　△每百克营养成分
　　值得一提的是，罗汉果中含有比蔗糖
　　清肺化痰
　　中医以其果实入药，其性凉，味甘、酸，归肺、脾经，有清热凉血、清肺利咽、化痰止咳、润肠通便的功效。可用于治疗痰热咳嗽、咽喉肿痛、大便秘结、消渴烦躁等。
　　特别是中老年燥热伤肺、胃燥津伤型轻症糖尿病患者，经常适量地喝些罗汉果茶，有一定防治效果。
　　辅助降糖
　　罗汉果中的糖苷能降血糖，辅助治疗糖尿病、肥胖症。特别是因燥热伤津导致的消渴症，适合喝些罗汉果茶。
　　减肥防病
　　现代医学也表明，低热量的罗汉果，因含有不少微量元素及特殊抗氧化物质、特殊甜味素、糖甙，不仅能维持身体正常运作，还能辅助减肥、抗癌，预防高血压、高血脂等疾病。
　　长时间说话、用嗓的职业人群，如老师、主持人、播音员；
　　工作环境不佳、空气质量差，较少呼吸新鲜空气的人群；
　　加班熬夜、容易上火、便秘、排毒能力减退的人群；
　　经常抽烟、喝酒，需要清肺清肠、护肝者；
　　经常咽喉不适、患有慢性咽炎等人群；
　　需要减肥瘦身、控糖控压的人群。
　　很多人平时用罗汉果都是泡茶喝：在罗汉果两头各钻小孔，然后放入茶杯，加入开水，15分钟后，其中营养成分泡出，即可得到一杯色泽红润、味道甘甜的保健养生饮料。
　　罗汉果除了单纯泡水，还有更多吃法、用法。
　　香菜10~15克：清热、利咽、解毒
　　罗汉果1/4个（如果咳嗽比较厉害，用半个罗汉果）
　　◎香菜根，入上焦，具有清热、利咽、解毒的作用，它主要作用于人体的上半身；
　　◎罗汉果，利咽止咳、化痰，能够将香菜根清热的功效引入肺部，从而达到清肺热的目的。
　　30g黄芪，10g枸杞，罗汉果1个
　　◎黄芪能辅助抗癌，增强免疫力。根部粗壮的甘肃黄芪，外圈金色，中间白色呈放射状，品质最佳；
　　◎枸杞有黑枸杞与红枸杞之分，红枸杞适宜煲汤，耐高温，黑枸杞不耐高温，要用60-70℃的温水浸泡；
　　◎罗汉果浸泡前先把壳敲碎，有利于抗癌物质罗汉皂基和多酚析出。
　　①黄芪在300ml的饮用水中浸泡30分钟，再文火煎煮30分钟，倒出药液备用；
　　②黄芪留在锅中，加水150ml，加入10g枸杞，煮15分钟；
　　③将煮好的药液倒出，两份药液晾凉至70℃左右，加入一枚掰碎的罗汉果，浸泡30分钟即可饮用。
　　正常人的舌象为淡红舌、薄白苔。如果舌体胖大，舌苔发白，舌体淡白色，则预示着气虚体质，人体推动血脉的功能减弱，气虚体质的人得肺癌的风险会比较高。
　　临床观察结果表明，用罗汉果泡茶饮用效果更高。但在日常食疗中，罗汉果还可以用于制作饮品、煲汤、粥羹，并可与其他食材一同烹调为菜肴。
　　尽管罗汉果药食两用，针对于呼吸道，咽喉具有显著作用，但并非人人都适合食用。吃之前还需要了解以下一些禁忌：
　　不宜长期代茶服用
　　罗汉果毕竟是一味性凉的中药材，一般短期服用有调剂肠胃功能的保健效果；如果长期坚持用它泡水喝，不仅会损伤脾胃，严重的还会引起胃肠道功能下降、食欲下降、腹痛腹泻等不适。
　　不宜单次服用过多
　　再好的食物也要控制好量，罗汉果也一样。并且不同人群及不同体质的用量都不太一样。
　　特殊人群需警惕
　　干罗汉果泡水饮用过多，容易上火，建议有风热咳嗽的患者少吃，或搭配一些其他具有清凉作用的材料。
　　罗汉果泡水有润肠通便、利尿的作用，饮用后可以刺激肠胃蠕动，促进消化，加快体内废弃物排泄，会导致夜尿增加或腹泻加重。
　　目前市面上也有不少罗汉果制成的饮品，比如罗汉果露、罗汉果糖浆等。对于糖友来说在选择这类产品时，一定要看营养成分表，如果其中添加了辅型糖（加工糖、精制糖）等成分则不宜选用。