高尿酸血症与痛风 的预防和治疗

怎样预防高尿酸血症

1.饮食调整

应避免高嘌呤食物如动物内脏、海鲜、肉类等，适量摄入低嘌呤食物如蔬菜、水果、牛奶等。同时，应控制饮食中脂肪摄入，避免过度饮酒。

2.增加水分摄入

多喝水可以促进尿酸排泄，从而降低血尿酸水平。建议每天饮水量达到2升以上。

3.规律作息

过度劳累和精神压力过大可能导致内分泌失调，从而影响尿酸水平。应保持规律作息，保证充足睡眠，避免过度劳累和精神紧张。

4.适量运动

适量运动可以促进新陈代谢，有利于尿酸的排泄。建议进行有氧运动如快走、游泳等，但应避免剧烈运动或长时间运动。

5.控制体重

肥胖会增加患痛风的风险，应通过合理饮食和适量运动来控制体重。

6.避免使用升高血尿酸的药物，如利尿剂、某些抗结核药物等。

7.定期检测血尿酸水平

建议每年进行一次血尿酸检测，以便及时发现并采取相应措施。

8.药物治疗

当血尿酸水平持续升高时，应在医生指导下进行药物治疗，包括抑制尿酸合成的药物如别嘌呤醇、促进尿酸排泄的药物如苯溴马隆等。

中医对高尿酸血症

与痛风的认识及治疗

中医认为，高尿酸血症与痛风主要是由于体内湿浊内蕴、瘀血阻络所致。因此，中医治疗痛风以祛湿化痰、活血化瘀为主。

1.药物治疗

中医治疗痛风常用的药物有甘草附子汤、四妙丸等。甘草附子汤具有祛风除湿、通络止痛的作用，可用于治疗急性痛风。四妙丸则具有清热利湿、活血化瘀的作用，可用于治疗慢性痛风。

2.饮食调理

饮食不当是导致痛风的重要原因之一，因此，中医强调饮食调理，建议痛风患者避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃清淡、易消化、利湿排毒的食物，如冬瓜、黄瓜、苦瓜等。

3.运动养生

适当的运动可以促进身体的新陈代谢，有利于湿浊排出。痛风患者可以选择适合自己的运动方式，如太极拳、八段锦、瑜伽等，以增强体质、缓解症状。

总之，高尿酸血症与痛风虽然是常见的代谢性疾病，但只要我们深入了解其成因，积极采取预防措施，并在患病时及时就医，遵循科学的治疗方案，就能够有效控制病情。

陈晓琳（《大众卫生报》）