常吃核桃肠道好

核桃内含有丰富的核桃油及大量的粗纤维，吃进肚子里，核桃油能软化大便，润滑肠道；粗纤维吸水膨胀，刺激肠道运动。核桃还含有卵磷脂等营养成分，能促进神经细胞生长。

不过需要注意的是，核桃含有大量油脂，虽然吃起来香，但摄入过多，则可能引起肥胖，所以要注意控制食用，以每天不超过半两为宜。