洗碗时需要注意什么

很多老人因为腰不好，不喜洗碗。

洗碗时人处于弯腰状态，为了避免水溅在身上，常刻意与水斗保持一定的距离，使手的距离离身体较远，这些姿势和动作都容易造成腰痛。

洗碗时要注意以下几点：

1、戴好围裙，最好是防水材质的。

2、双脚分开，通过双脚间的距离调整身体高度（主要是手的高度），不要通过弯腰来调整，在不弯腰的情况下，肘关节与水龙头的出水口能基本处于同一个高度。

3、脚尖尽量靠近水斗方向，身体尽量靠近水斗，最好是腹部倚靠在水斗上，让腰部的负荷减到最小。

4、碗的拿取和摆放，应尽量在肘关节活动范围之内，上肢活动范围不宜过大。

5、洗碗时间不宜过长，家里遇到招待任务，可以分几次洗碗。