延缓衰老的方法

很多爱美女性不惜重金，把各种能延缓衰老和去皱的用品涂抹身上，结果发现不仅时光无法倒退，就连皱纹也很难抚平。怎么样才能让皱纹晚点来呢？

1、少做搞怪表情

当我们做面部表情的时候，表情肌收缩会带动皮肤运动，形成皱纹。如果经常做夸张、搞怪表情，这些皱纹就会逐渐加深、加重。

2、注意防晒

长期照射阳光，紫外线会让皮肤的支撑结构丧失、弹性下降，让皮肤松弛、皱纹变深。为了减少阳光对皮肤的伤害，要记得涂防晒霜、戴帽子、撑阳伞，做好防护措施。

3、做好皮肤清洁

有化妆习惯的亲一定要用卸妆水先卸妆，然后再洗脸。建议油性皮肤可选择泡沫型洗面奶，因为它的清洁能力比较强；干性皮肤可选择无泡沫型洗面奶，其比较温和，对于干性皮肤的清洁力也足够了；发红或敏感皮肤最好不用洗面奶，清水洗脸即可。

4、保持愉悦的心情和充足的睡眠

如果你经常闷闷不乐，性情焦躁、孤僻，面部表现出愁苦、紧张、拘谨的表情，那么就会牵动表情肌的固定变化而产生纵向或横向的皱纹，使人逐渐出现衰老现象。

喜欢夜生活，长期熬夜，经常睡眠不足，会使皮肤的调节功能受损，致使容颜憔悴，容易衰老起皱。

5、补充优质蛋白和维生素C

想要皮肤好，我们需要的是优质蛋白！所以蛋，大豆、四季豆、绿豆以及豆腐、豆腐干等豆制品，瘦肉，奶类是最佳的选择。另外要补充一些富含维生素C的食物，如猕猴桃、草莓、橘子、橙子、柠檬、菠菜、辣椒等。