生姜擦头皮能不能生发？

近来，“生姜擦头皮可以生发”的说法在网上疯传，也带火了食材的销量。可这些“偏方”真的有用吗？

在人正常的头皮中，90~95%的毛发都处于生长期，而剩下5~10%的毛发处于休止期。这些处于休止期的毛发在一段时间后会自然脱落。正常生理情况下，毛发脱落的速度为每天50根~100根，具体数量会因个体差异和季节变化而有所不同。如果发现自己每天的脱发量超过100根就需要加以关注了。

在临床中，最常见的脱发类型为休止期脱发，这一类型的脱发多与疾病或生理状态的改变有关。如果患者是因生理状态改变而引起的休止期脱发，如不当的节食等，那么找到发病诱因，再进行针对性的调整，脱发情况是可以得到改善的。

目前已有科学研究证实，生姜的提取物6-姜酚，可抑制毛发生长，国外甚至有人试图将这种提取物加入脱毛膏中。因此，用生姜擦头皮，不仅不会生发，反而可能会越擦头发越少。

其实预防脱发，我们可以从日常点滴做起。在日常生活中，要注意劳逸结合、心情放松，尽量避免熬夜和长时间的精神压力，避免消耗过大的体育运动。对头发的保养和护理也要讲究方法，避免长时间梳过紧的发辫和频繁地烫染，使用吹风机时温度不要过高，洗发后要使用护发素，注意头发的防晒，使用稀齿圆头的梳子。

饮食上，要均衡摄入各种营养素，不要节食减肥，多摄入一些富含不饱和脂肪酸、蛋白质、铁、锌、钙、铜、碘的食物。如果方方面面都注意到，想拥有一头乌黑浓密的秀发，也不是件太难的事。