冬天晒太阳注意事项

冬天坐在避风的阳台上或墙根下晒太阳，这既是强身健体的“日光浴”，又是防病治病的纯天然处方。但晒太阳要讲科学，应注意以下事项。

1.选好晒太阳两个最佳时间点：冬天日照时间短，上午10时，阳光中红外线较强，紫外线偏弱，有利于人体新陈代谢；下午3点~4点，紫外线中的X光束成分多，有利钙、磷吸收。

2.选择好晒的部位：晒太阳最佳部位分别是头、背、手及腿部膝关节，这些部位是肝、脾、肺、肾、胃五大经络中重要经穴之汇，是重中之重。

3.不宜隔着玻璃晒太阳，效果不好。因为阳光中50%的紫外线透不过玻璃窗，如果距离窗口4米远，其室内的紫外线不足室外的2%，因此应选择环境安静、阳光充足的地点为宜。