如何保护耳朵，保护听力？

任军表示，预防耳内进水，防止外耳道发炎。我们的外耳道深2.5厘米—3厘米，而且还不直，外耳道皮肤还有许多纤细的绒毛，游泳或洗澡、洗头时耳内进水，水不容易出来，会诱发急性外耳道炎，如果治疗不及时会导致听力下降，特别对那些已经有中耳炎或鼓膜穿孔的人，非常容易导致中耳炎。一旦外耳道内进水，要及时通过单脚踮脚蹦跳的运动让水流出来或用棉签把水吸出。

谨慎用药，防止药物性耳聋。我们听觉的产生和耳内有一个叫耳蜗的结构密切相关。耳蜗结构中有一种毛细胞，它们起到将声波转化为电信号的作用，这些毛细胞非常娇弱，许多药物对它们都会造成伤害，像氨基糖甙类消炎药（庆大霉素、卡那霉素等）会损伤毛细胞，这种药物引起的耳聋被称为药物性耳聋。有的人对这些药物极为敏感，即便用上一点点这些药物，也会引起药物性耳聋。因此，在使用药物特别是上述药物的时候一定要慎之再慎。

避免噪声刺激。长时间接触噪声刺激可导致缓慢进行的干预神经性耳聋，强噪声可导致内耳血管痉挛、损伤耳蜗微循环，并引起内耳毛细胞代谢功能紊乱，年龄大的更容易受到噪声刺激，并且受噪声刺激的时间越长，对听力损伤越大。

避免频繁挖耳。日常生活中，人们由于担心耳屎多会出现耵聍栓塞，影响听力，便频繁地用手指、耳勺等掏耳朵。实际上，我们平时在咀嚼、张口等运动时，耳屎就会自行排出。相反，如果频繁掏耳朵，反而有可能会令藏在深处的耳垢被堵得更深，造成真正的“耵聍栓塞”，还有可能会损伤耳道和鼓膜，导致听力下降。

预防老年性耳聋。老年人应建立健康的饮食、生活习惯，积极治疗高血压、糖尿病、高血脂等慢性病，预防老年性耳聋。