早晨第一杯水会选择淡盐水或者蜂蜜水，这个做法对吗？

生活中，有很多人为了缓解便秘，早晨第一杯水会选择淡盐水或者蜂蜜水，这个做法对吗？

全国食疗养生大会高级顾问，国家一级健康管理师王水成：

这个做法其实是不合理的。因为咱们中国人每天的饮食中摄入的钠就比较多，身体并不缺少盐。这种情况下再喝淡盐水反而会增加盐的摄入，会让人觉得口干舌燥。

有高血压、心血管疾病、肾功能异常的患者，更不能将淡盐水作为起床后的第一杯水，因为早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会促使血压更高。

蜂蜜倒是可以少加一点，就是一小汤勺的量。但如果是高血糖或者有血糖升高倾向的朋友就不建议喝了。其实，早上喝杯温开水就行。