颈椎关节保护和保养方法

八大“劳模关节”的重要性不言而喻，下面，我们就认真学习一下这颈椎关节的具体保护和保养方法。

颈椎关节

颈椎是脊椎最上面的7块椎骨，很灵活，可一旦受损，就会变得非常僵硬。当我们看电脑、熨衣服时，身体会向前弯曲，给椎间盘造成压力，进而加重颈椎关节僵硬。因此，在办公时最好不要长时间低着头。

保养方法：

将下巴尽量下压贴近胸部，然后抬头看天花板。动作缓慢，连做5次，再缓慢地将头部左右下压10次，这样有利于锻炼颈椎关节。