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足部位置最低，离心脏最远，血液循环相对较差。在鹅卵石路上赤脚走步，能使足底循环加快，足底温度升高，下肢血液循环和新陈代谢也会得到改善。
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但现实中很少见到适合健身走的鹅卵石路，很多鹅卵石的选择只是从园艺建筑角度出发来设计和施工，没有考虑到健身的问题，鹅卵石大小不一、有棱有角、凹凸不平，赤脚走在上面容易造成损伤。
适合健身的鹅卵石，要这样选
适宜健身赤脚走的鹅卵石，要经过严格挑选的——既光滑圆润，大小也趋于一致，直径约3厘米，相对密集。
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　　温馨提示：走鹅卵石路不是人人皆宜
① 若足部有外伤、患有骨关节炎、糖尿病（因为一旦出现损伤就很容易感染）等，就不适宜。
② 有足趾腱鞘炎者也不适合（因为他们甚至连平时走路都应该穿有软垫的鞋）。
③ 在气温较低时，建议穿着薄袜子进行。

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