经期前后饮食4步走这份食谱让你年轻10岁

提到月经，相信大多数女性朋友都是百感交集。有也烦，没有也要烦。大概就是我们内心真实的写照了。
一般情况下，月经月月如期，经年不变，大概维持35年左右（妊娠、哺乳期除外）。在这35年中，我们一次又一次地体验疲劳、焦虑、烦躁、腰酸、痛经……周而复始。
为什么要让这些不愉快伴随我们的美好岁月？其实，只要了解身体每个月的变化，顺应这些变化做好饮食调养，或许事情就不像我们想象的那么糟。一般来说。女性的身体每个月会有4次特别的阴阳变化，我们称之为行经期、经后期、经间期和经前期。
如果可以针对女性的每个月的周期性变化，选择合适的饮食调理，也许女性朋友就不会为“大姨妈”头疼了。下面，小编为你的每个期间，都准备了药膳！

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