防晒不光是为了美

轻易可达真皮层的紫外线UVA

防晒，主要是防太阳光中看不见的紫外线。紫外线是太阳辐射的电磁波谱的一部分，根据波长被分为UVA、UVB和UVC。抵达地球95%的紫外线为UVA，因为所有UVC和大多数UVB被大气层中的氧气和臭氧吸收，另外波长小于290nm的紫外线在地球表面无法检测到。

抵达地球表面的紫外线可被生物分子（DNA、蛋白质、脂质）吸收，造成无保护细胞的损伤和死亡。为了适应生存环境，所有生物需建立防御机制以抵抗紫外线的杀伤。在人类未进化之前，人体毛发可防御紫外线的侵害。随着人体毛发的脱失，人类对紫外线的抵御能力下降。

紫外线可增加恶性肿瘤发生率

紫外线可增加恶性肿瘤发生概率、引起晒伤、晒黑和不同程度的光老化等。紫外线可诱发DNA损伤，形成突变，导致皮肤肿瘤的发生。所以，尽量不要直射太阳，以免增加恶性肿瘤的发生。

另外，短期内紫外线对皮肤的副作用是晒后红斑和晒黑。

四类人群更需要注意防晒

光敏性疾病的患者：系统性红斑狼疮、皮肌炎、日光性皮肤病等。

老年人：避免阳光直射，特别是正午时分，以免诱发皮肤肿瘤。

普通年轻人：避免晒黑和晒伤及预防光老化。

激光及化学换肤后患者：避免激光术后反黑。

打伞、戴帽子等防晒后还需要擦防晒霜吗？

当然需要，可选择防晒指数相对较小的防晒霜，因为打伞、戴帽子可遮住太阳，但地面、草地、水、雪地都可不同程度地反射紫外线。一般草地反射的紫外线为1%，水面反射的紫外线为20%，雪地反射的紫外线为80%。

防晒霜指数如何选择

日光防护指数（SPF）：一般10~50，主要防护UVB，数值越高，防护能力越强。

UVA防护指数（PA）：一般+到++++，主要防护UVA，加号数越多，防护能力越高。

如何涂抹防晒霜

涂抹时间：出门前20~30分钟。

补充时间：一般物理防晒霜3~4小时补充一次，化学防晒霜2~3小时补充一次，

面部涂抹面积：整张脸约涂一元硬币大小或一指间单位（从一个5mm内径的药管挤出一段药膏，恰好达到由食指指端至远端指间关节横线间距离长度的药量），涂抹两个手掌面积。

晒伤后的处理方法你知道吗

轻者（仅有红斑，无水疱、糜烂）：可使用毛巾包裹冰块后冰敷，且勿直接接触冰块，以免冻伤。或用炉甘石洗剂清洗，一天三次。

重者（红斑、水肿、水疱、糜烂等）：口服抗组胺药物甚至小剂量激素，除上述方法外，需外用糖皮质激素、吲哚美辛溶液等抗炎。

晒成“黑木炭”如何补救

外用含有美白成分的护肤品，如含有氢醌、熊果苷、酰胺胺等成分的。

果酸换肤：加速黑色素向角质细胞转运，加速角质细胞脱落，达到美白的作用。

低能量大光斑Q开关1064激光：晒黑后不建议做激光治疗，如果一两个月还未复色，可尝试用该方法治疗。

口服抗氧化剂，防止黑色素形成：维生素C、维生素E、谷胱甘肽等药物。

口服氨甲环酸：抑制络氨酸酶活性；抑制纤维溶酶原-纤溶系统干扰黑色素细胞和角质形成，降低络氨酸酶活性，从而抑制黑色素形成。

这些“光敏物”吃后接触后要防晒

民以食为天。吃占据我们的日常，夏季吃了一些光敏食物后一定要注意防晒。光敏性食物指那些容易引起日光性皮炎的食物。通常来说，光敏性食物经消化吸收后，如果在这时照射强光，就会和日光发生反应，进而出现裸露部位皮肤的红肿、起疹，并伴有明显瘙痒、灼烧、刺痛感等症状。

光敏性食物：含叶绿素高的蔬菜和野菜。常见光敏性食物有莴苣、茴香、苋莱、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、香菜、油菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。除此之外，“光敏性海鲜”包括螺类、虾类、蟹类等，同样需留意。

外源性光敏物质：皮肤日常接触的如美容化妆品、清洁剂中的香料、防腐剂、苯胺及苯胺类衍生物、染料等；职业环境接触或外用于皮肤的如焦油、沥青及一些苔藓类植物、补骨脂、白芷、香豆素类等。

另外，内服药品如四环素族、灰黄霉素、磺胺类、萘啶酸、非那根、克尿塞类、氯丙嗪等吩噻嗪类、雌激素等都有光敏性。