防晒5个误区

      误区一：晒太阳可以不防晒 晒太阳可以补充维D，但美国癌症协会不建议在没有保护的情况下晒太阳，因为有患皮肤癌的风险。相反，他们推荐饮食补充，比如吃蛋黄、三文鱼、奶酪等。

　　误区二：戴口罩不需要防晒 戴口罩可能提供一些额外的保护，但它并不能取代防晒霜。大多数口罩是由轻质棉材料制成的，它们的SPF值可能在7左右，美国皮肤癌基金会建议每天使用SPF15或以上的广谱防晒霜，如果长时间暴露在阳光下，则选择SPF30或以上产品。

　　误区三：化妆了就不用防晒 虽然化妆确实可以提供一点防晒保护，但也不能替代好的防晒霜。化妆应该被视为额外的保护层，而不是唯一的保护层。

　　误区四：太阳直射才会晒伤 美国皮肤病学会（AAD）提醒，即使在看不到太阳的地方，80%的紫外线仍然会照射到皮肤。当紫外线照射到雪、水、金属和某些表面时，它们会反射回皮肤，增加暴露，比如雪地紫外线暴露量是2倍。即使在阴天，太阳仍然会发出紫外线，超过90%的紫外线可以穿过云层，导致晒伤。大多数紫外线可穿透玻璃，因此室内也要涂抹防晒霜，但如果不坐在窗户边，每4~6小时补涂一次即可。

　　误区五：防晒霜反复用 FDA要求防晒霜只能使用3年。人们不应该使用过期防晒霜或者购买了3年的产品。可在涂抹之前，查看其颜色、质地、稠度或气味变化。防晒霜水稠度改变、形成块状或小卵石、有颗粒感等都是过期迹象。

　　通讯员 万凡 彭璐 段佳艺