冬春之交 当心风邪损阳气

别过早减掉冬衣。春天是阳气生发的季节，冬春之交天气还未转暖，不要过早减掉冬衣，以防春寒损伤初生的阳气。春捂秋冻，春天还是要捂着点，多穿点。为什么呢？因为春天风邪比较盛。首先，为了防风，多穿一点衣服。其次，要易于发散。就是多穿一点，宁可捂出点汗来，也不要冻着了。如果过早地脱衣服，那么春寒夹着风，毛孔被风寒之邪蔽住，你就伤风了。

风是无形之物。有时候，被风邪伤了之后很多人浑然不觉。“春伤于风，夏必飧泻”，就是春天伤风，会导致夏天老拉肚子。往往还痛一阵，泻一阵，拉完肚子不痛了，这个就叫飧泻。这是因为风邪在肠胃里边扰动，食物还没来得及消化就被风搅出来了。人们以为这是夏天得的一个病，殊不知，这个病在春天就已经埋伏下来了，只不过到了夏天阳气走表、腹中虚寒的时候，它乘虚作乱。

朝梳头晚沐足。朝梳头晚沐足，日间进行节奏和缓的运动，以养阳气。春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚，能促进人体气血运行，保健防病。

增加甘味食补。适当增加甘味食补，以调脾胃之健运。甘味之品在传统医学古籍中记载有很多，如粳米、牛肉、大枣、莲子等。

温热的食物有助养阳。冬春之交要多吃一些辛甘发散食物，例如生姜、韭菜、豆芽、菠菜、葱等，其用意是要让人体阳气更好地生发。冬春交替，气温仍然寒冷，人体内消耗的热量较多，所以宜于进食偏温热的食物。

（《生活晚报》）