芝麻蜂蜜粥

食材：黑芝麻6克、粳米50克、蜂蜜少许。

做法：将黑芝麻放入锅中，用中火炒熟，产生香味时取出备用。将粳米洗净放入锅中，加适量清水，用武火烧沸后转用文火煮，等到粳米八成熟时再放芝麻、蜂蜜等，搅拌均匀后继续煮至米烂成粥。

功效：经常便秘的人可以常吃此粥，每日两次。

（《老年日报》）