常给五脏排排毒

　　一提到“排毒”，大家很容易想到大气污染、农药残留、汽车尾气、化学药品、化妆品中的重金属这些，但其实在中医看来，凡是不能及时排出体外，对人体产生不良作用的物质都称之为“毒”，比如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火等。五脏，即心、肝、脾、肺、肾，五脏有毒一定要排毒，下面我们来看看五脏排毒的具体方法。

　　如何给肝脏排毒

　　1. 多吃青色的食物。

　　2. 多吃枸杞，提高肝脏耐受性。

　　3. 多按肝脏排毒要穴——太冲穴。太冲穴是肝经的俞穴、源穴，位于足背第一、二跖骨结合部前的凹陷处；有平肝熄风、清热利湿、疏经通络的作用。每天用拇指按压3～5分钟，有轻微酸胀感即可，两只脚交替按压，对肝脏排毒有很大的作用。

　　4. 肝体阴而用阳，肝脏有毒素时常表现出肝郁化火、肝阳上亢、肝火犯胃等，这时可以喝——龙胆泻肝汤。

　　功效：清泻肝胆之火，清利肝经湿热。

　　主治：肝胆实火上炎、肝经湿热证。

　　药物组成：龙胆草(酒炒)6克，黄芩(酒炒)、山栀子(酒炒)、木通、车前子各9克，泽泻12克，当归(酒炒)8克，生地黄20克，柴胡10克，生甘草6克。

　　注意：火去即停，不可长期服用。

　　如何给心脏排毒

　　1. 多吃苦味的食物。

　　2. 多吃绿豆，清热解毒降脂。

　　3. 多按心脏排毒要穴——少府穴。少府穴是手少阴心经的荥穴，位于手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时，当小指尖处。有发散心火的作用，主治心悸、胸痛、心火亢盛、小便不利，遗尿等。可以每天左右手交替按压5～8分钟，可以稍用力按压。

　　4. 随着年龄的增加，大部分中老年人心脏的毒素表现为瘀毒、瘀血，出现高血压、冠心病，这时可以喝——血府逐瘀汤。

　　功效：活血化瘀，行气止痛。

　　主治：胸中血瘀证，胸痛、心悸怔忡、失眠等。

　　药物组成：桃仁12克，红花、当归、生地黄、牛膝各9克，川芎、桔梗各4.5克，赤芍、枳壳、甘草各6克，柴胡3克。

　　如何给脾脏排毒

　　1. 多吃酸味的食物。

　　2. 餐后适量运动。

　　3. 多按脾脏排毒要穴——商丘穴。商丘穴是脾经经穴，有健脾化湿、通调肠胃等功能，主治腹胀、肠鸣、腹泻、便秘、消化不良等疾病。位于内踝前下方凹陷中，当舟骨结节与内踝尖连线的中点处。每天用拇指按压3～5分钟，两只脚交替按压，对脾脏排出痰湿之毒有很大的帮助。

　　4. 脾喜燥而恶湿，脾脏之毒素多表现为痰湿、水湿、湿热之毒，可以喝——泻黄汤。

　　功效：清热除湿，消食导滞。

　　主治：脾胃伏火、口唇干燥、口疮口臭。

　　药物组成：石膏（10～15克）、山栀（10～15克）、藿香（10～15克）、防风（10～15克）、紫草适量。

　　如何给肺脏排毒

　　1. 多吃白色食物。

　　2. 多吃百合，提高肺脏抗毒能力。

　　3. 多按肺脏排毒要穴——合谷穴。合谷穴能够宣肺理气、疏风解表、调汗泻热，是治疗表证的要穴，适用于热病发热及头面五官各种疾患，位于在第一、二掌骨之间，当第二掌骨桡侧之中点处。每天用力按压5～10分钟，可以有效排出肺脏的毒素。

　　4. 肺为五脏六腑之华盖，常感受风邪（细菌、病毒等），导致肺卫表证。可以喝——荆防败毒散。

　　功效：疏风解表，清热败毒，祛痰止咳。

　　主治：恶寒发热、头疼身痛、胸闷咳嗽。

　　药物组成：羌活、独活、柴胡、前胡、枳壳、茯苓、荆芥、防风、桔梗、川芎各一钱五分（4.5克）、甘草五分（1.5克）。

　　如何给肾脏排毒

　　1. 多吃冬瓜，消热、利水、消肿。

　　2. 多吃山药，补虚羸，除寒热邪气，补中，益气力，长肌肉，强阴。

　　3. 多按肾脏排毒要穴——涌泉穴。涌泉穴是肾经经脉的第一穴，位于足底部，约当第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。这个穴位较敏感，每日轻轻揉按5分钟即可。

　　4. 肾为先天之本，作强之官，易受虚寒、水湿之毒，常有小便频、夜尿、腰冷等症状，可以喝——肾着汤（甘姜苓术汤）。

　　功效：利水去湿，温肾化饮。

　　主治：腰中冷，如坐水中，腹重如带五千钱。

　　药物组成：茯苓、白术各20克，干姜(炮)、甘草(炙)各10克，杏仁(去皮、尖，炒)9克。

　　湖南中医药大学第二附属医院皮肤科副主任医师  李小莎