伏案午睡伤身体

　冬季天气寒凉，人体进入睡眠之后，体温下降，抵抗力变弱，在办公室或者教室等室内又少着御寒衣物，午睡就非常容易着凉，同时午睡方式错误还容易引起其他疾病。在此提醒，伏案午睡对人体伤害大。

　　1. 伤血管。冬季气温低下，血液循环本就缓慢，趴在办公桌或者课桌上午睡，身体容易受到压迫，血液循环差，还会出现冻疮和肢体麻木的现象。天气如果更冷一点，血管遇冷收缩易变脆，伏案睡姿令身体无法舒展，导致血液循环更加不畅，增大血管的压力。

　　2. 伤神经。趴在胳膊上睡觉，也会令身体多处神经受到压迫，往往造成午睡时心中焦虑，入睡困难。

　　3. 伤脊柱。伏案的姿势使颈椎、腰椎和背部承受较大的压力，长此以往容易造成这些部位的损伤。比如，时间长了就容易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳，引发颈椎病。

　　4. 伤呼吸。趴着睡觉还影响呼吸、血液循环和神经传导，使人醒后出现头昏、眼花、耳鸣、肢体麻木等症状。这样不仅没有达到休息的目的，反而加重疲惫感。

　　5. 伤肠胃。刚吃完中餐就午睡，还会导致食物消化不良，引起胃肠道疾病。如果发现趴桌午睡时会连续打嗝就是姿势影响了食物消化。

　　张若冰