手脚冰凉 温阳活血暖肢助眠

　   天气寒凉，一部分人手脚冰凉，难以暖和过来，对此不妨试试温阳活血方。

　　在医生指导下选取巴戟天15克、红花5克、艾叶10克、细辛3克，加水300毫升，浸泡30分钟，大火烧开后改小火煮30分钟取汁；二煎加水200毫升，大火烧开后改小火，水煎30分钟取汁，两煎相合，每日1剂，早晚各服用1次，能够起到温阳散寒、活血通络的作用，手脚冰凉的情况可得到改善。

　　同时，可在上述药渣中多加水，再煮15分钟，滤渣取汁，待药汁温度适宜后睡前泡脚20分钟，不仅能温阳活血，还有助改善睡眠。

　　广州中医药大学第三附属医院

　　治未病科主任  李红梅