预防乳腺增生牢记这5件事

乳腺增生是女性常见的疾病，主要表现为乳房胀痛，月经前加重，月经后减轻，严重者可能会在乳房触及肿块，少数病程较长者还会出现乳头溢液等表现。由于本病有恶变可能，女性应积极预防。

1.保持良好的情绪 女性朋友在日常生活中一定要保持良好稳定的情绪，减少精神刺激，不要因为一点小事就发火生气，因为精神刺激会引起体内雌激素水平升高，内分泌紊乱，继而引发和加重乳腺增生。

2.少吃辛辣食物 辛辣刺激食物会影响身体内环境，影响脾胃经络的健康，造成乳腺不通，加重乳腺增生病情。

3.不乱吃补药 不少滋补品都含有激素类药物，滥用易导致身体内分泌失调，雌激素分泌紊乱，加重乳腺增生病情。

4.穿合适的内衣 长期穿戴不合适的内衣，容易对乳腺组织造成压迫，影响胸部的淋巴、血液循环，诱发和加重乳腺增生，所以，女性朋友一定要选择宽松舒服的内衣。

5.避免熬夜 熬夜对身体的伤害是非常大的，它会严重影响内分泌，加重乳腺增生，所以，女性朋友一定要改掉熬夜的坏习惯。（《大众卫生报》）