当心久坐小椅子“坐”出大毛病

影响健康的习惯有哪些？可能很多人会说是吸烟喝酒，或者经常熬夜等，但有一种行为，对人体健康的影响同样不容小觑，那就是久坐。特别是对于现在很多上班族来说，久坐不动早已成为常态。久坐会带来哪些危害呢？

长期久坐容易出现脑供血不足现象，造成脑供氧和营养物质减少。因此，长期久坐的人更容易出现乏力、困倦、失眠、记忆力减退、注意力不集中等症状。

长期久坐由于保持同一姿势，身体更容易出现腰酸、腿软、头晕、脑涨、脖子僵硬等问题，而久坐的人发生颈椎疾病或腰椎疾病的风险也会比经常运动的人高。

长期久坐不动，不利于肠胃蠕动，若体内食物得不到有效的消化，身体就容易出现食欲不振、消化不良、腹胀腹痛等问题。

长期久坐的人，更容易出现痔疮、大便出血、肛裂等问题，主要是因为久坐会导致直肠附近的静脉丛长期处于充血状态。

长期久坐不动，不利于身体热量的消耗，身体脂肪容易堆积，经常如此，就容易引发肥胖，影响身材。

长期久坐，全身的重量则会压在脊椎骨底端，经常如此会容易引起脊椎变形，诱发弓背或骨质增生。

久坐容易伤肾，引发肾脏疾病。这是因为长期久坐不动容易压迫臀部和大腿部的膀胱经，导致膀胱经气血运行不畅，进而使得膀胱功能发生异常，影响肾脏功能。

防久坐伤害，最简单的方式是持续坐着的时间最好不超过30分钟。每天最好运动1小时左右，保证身体的活力。

（《北京晚报》）