常练“肺经操” 提高免疫力

新冠肺炎期间，为了满足市民在家适量运动，保持身体健康的需要，常宁市中医医院医务人员推出一套“肺经操”，通过多种网络媒体向外推广，受到市民的欢迎。

据常宁市中医医院针灸推拿科主任刘伯桥介绍，“肺经操”在家可做，也可以依靠别人帮助完成。每天练习这套操3~5次，可以很好地改善肺功能，提高肺活量和身体免疫力。平时也可以坚持练，具体方式如下，按照手太阴肺经从胸走手的循行方向，分三步。

第一步，伸直双手胳膊，相互用左、右手掌依次向前用力搓揉手臂外侧，两侧各搓揉10次，达到发红发热效果最好。

第二步，用力按揉肩前锁骨凹陷处，肺经的穴位，要双侧按揉，达到酸痛效果最好。

第三步，双臂夹在腋下，以上臂为轴，做开肩膀运动，打开，合上，做3次。

（《大众卫生报》）