洗澡易犯6个错

1.洗澡时间过久

控制在20分钟之内。泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。

2.洗澡水太烫

用太烫的水洗澡，虽然可以解乏，但会导致皮肤干燥、瘙痒。洗澡水的水温以38摄氏度—40摄氏度为宜；心脑血管疾病患者洗澡时的水温应保持在35摄氏度左右为宜。

3.使用肥皂

皮肤酸碱值与瘙痒有一定关系，酸碱值越高（偏碱性）越容易痒。如果皮肤已经存在瘙痒，清洁时，要避免使用碱性肥皂，香皂或浴液也不建议频繁使用。

4.用水直接冲脸部

脸部的皮肤比较细嫩，水直接冲到脸上，会对面部皮肤产生很大的刺激，使脸部毛细血管破裂，令面部发红，也更容易导致面部过敏。

5.不清洗沐浴球

浴球易藏污纳垢。除了空气中的微生物，人的死皮、污垢、细菌也会聚集，最好每1周—2周彻底清洗一次，每2个月—3个月换新。

6.洗澡太过频繁

过度洗浴会消灭皮肤表面对身体有益的细菌，降低人体抵御外来细菌和病毒的能力，增加感染的风险。洗澡次数过多还会带走皮肤上用于保湿的油脂，破坏水油平衡，造成皮肤干燥。夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天应冲洗1次。而冬、春、秋季天气不热，没有必要每天洗澡。具体洗澡频度应因时因地而异，南方天热时，一天冲2次也不为过。北方天冷时，一周2次也不算少。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。


盛 铭/文