“中药零食”别乱吃

龟苓膏、阿胶蜜枣等“中药零食”可以放心随意吃吗？它们益处多多的同时注意事项也不少，想要吃得健康得知道它们的特性。

龟苓膏 食疗作用：清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便。对于经常口干心烦、面部痤疮、习惯性便秘的阴虚之人，龟苓膏是非常适合的，因为它滋阴润燥，可缓解阴虚症状。超市卖的盒装龟苓膏，每天吃一盒就足够了，每周不要超过3盒。不过龟苓膏性质偏于寒凉，脾胃虚弱的人不能多吃。龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用，孕妇不能吃，月经期也不宜多吃。

阿胶蜜枣食疗作用：补脾和胃、益气安神、养血补血，滋阴润燥。阿胶枣只是适合气虚或血虚体质的人食用，但阿胶枣不太好消化，每天不要多于十颗，另外，蜜枣滋腻也不好消化，多吃还容易上火。外感病人和经期的女性不宜过多食用。

枸杞食疗作用：清肝明目、降血糖、抗疲劳、抗衰老、提高免疫力。很多人把枸杞当成零食每天抓几颗来吃。枸杞可以直接食用，也可以用来煲汤，与菊花搭配泡茶，还可以煮粥。但是枸杞不宜多吃，特别是经期的女性更不宜多吃，另外，枸杞吃多了还会导致消化不良。

（《生活晚报》）