穿高跟鞋

对女性来说，高跟鞋有着特殊的“魔力”，穿上会让人显得更挺拔性感，双腿更修长。然而美丽的背后，她们也被高跟鞋带来的健康问题所困扰。当无法舍弃美丽的高跟鞋时，不妨用以下方法，在美丽与健康之间找到平衡。

选符合足型的鞋子 很多穿高跟鞋所导致的疼痛都是因为向前滑动过度所致，而穿适合自己足型的高跟鞋可以帮助缓解疼痛，矫正足痛。

放置缓冲垫 鞋内底放置鞋垫，可以帮助缓解疼痛。如果有足趾骨头的疼痛或穿高跟鞋站立的时间很长的话，可以在跖骨的位置放硅树脂鞋垫。

穿厚跟鞋 有一点点厚度的鞋跟是为了获得更好的平衡力，通过分散体重在足底上的压力，使压力更均衡。

走路姿势要正确 脚尖往前伸直，臀部夹紧，上半身挺直。这样可以避免压力分布不均，从而改善腿部、足部浮肿的现象，促进血液循环，远离腿部酸痛。

要注意场合 不要在平时挤车或在不平整的马路上穿高跟鞋，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。

关注倾斜的角度 高跟鞋斜坡的倾斜角度要适合，足弓的弧度与高跟鞋的拱形应吻合，这样可以减少足痛症状。

热水泡脚、热敷 高跟鞋穿了一整天，即使再有经验的人都会出现疼痛。回到家，换上平底鞋，用热水泡泡脚，促进脚周围的血液循环，可以很好地缓解疼痛。一般泡15分钟就好，再用双手轻柔按摩膝关节后侧淋巴的结节，加速血液回流及代谢废物的排出。（《大众卫生报》）