“头南脚北”睡觉有益健康？

杨师

民间有种说法，“头南脚北”睡觉符合地磁方向，有益健康。这种说法有一定科学依据，但又并不完全正确。

“头南脚北”睡觉有一定科学依据

生活中，多数人喜欢朝向“坐北朝南”的居所，这是因为中国地处北半球，朝南的房屋能够获得更多的光照，而阳光有益人体健康。同时，中国一年四季风向变幻不定，为避免寒凉的西北风，多数建筑的气口开在东方、南方和东南方，所以“坐北朝南”的居所空气流通会更好。而且“头南脚北”可以避免睡眠时头部受到过多的冷辐射，减少头痛、感冒甚至卒中风险等。

睡觉方向以舒适为原则

虽然“头南脚北”睡觉有一定科学依据，但睡觉姿势并非一定要顺应地磁方向。中国地域辽阔，地理条件复杂，四季长短不一，同一地区地质特征有差异。实际上，地球的地磁方向不是一成不变的，局部地区有着自己的方向规律。除了考虑地球整体磁力线方向的大环境外，睡眠还要考虑到人们居住局部的小环境。因此，睡觉方向原则上以睡眠质量良好、醒后无不适为准，而不以具体方向为准。

适宜的磁场强度能改善睡眠

虽然地磁与人们睡觉的方向没有太大的关系，但地磁又确实影响着人体的健康。人们在生活起居上也讲究“接地气”，主要指的是身居适宜的地磁强度环境。

适宜的地磁强度会对人体健康带来很多益处，比如镇静与改善睡眠。地磁强度的高低，对中枢神经影响会有所不同，作用于大脑皮层的两个功能也不一样。研究表明，一定的磁场强度，能改善睡眠。

但事物都是一分为二的。强烈的磁场可以治病，也可以致病，甚至引起头晕、嗜睡或神经衰弱。所以，寻找适宜康养的居所、移居新址时要注重地球磁场的影响和地磁方位对人的作用。（《科普时报》）