补钙过量 小心血管钙化

许多中老年人为了防治骨质疏松盲目大量补充钙剂。合理补钙确实能降低骨折的发生率，而且有助于降低血压，保护心脏。

但是钙并非补得越多越好。过量补钙可使冠心病风险增加25%，脑卒中风险增加15%。这与补钙过量，血钙过高导致动脉钙化有关。补钙过量会影响机体对铁和锌的吸收，还容易发生肾结石。

老年人体内激素水平降低，骨钙丢失加速，为了防止骨质疏松，一般需要补钙，但必须适量。体重在50公斤～70公斤的老年人，每日需钙量约1000毫克，除在饮食中获取外，额外补充的钙量为300毫克～700毫克。

钙经消化道吸收入血，形成血钙，若血钙过高，就会在动脉壁上沉着，发生血管钙化，使血管变硬变脆，管腔变窄，血管舒缩功能受限。若发生在较细的动脉，就会发生相关器官的供血不足，严重时可发生缺血性组织坏死。

王宗圣   （《燕赵老年报》）