如何保养不长老年斑

你可能想不到，除了脱发，连老年斑都蔓延到90后了！年轻人长老年斑，这也不是新鲜事。为什么有人年纪轻轻就长了老年斑，而有的百岁寿星却皮肤光鲜无斑点？

90后长老年斑，或因饮食油腻

为什么年轻人会长老年斑？专家分析可能与日照、不良习惯有关。年轻人睡不好、喜食油腻性食物等，会导致皮肤腺脂质分泌增多，代谢过程中产生的脂褐质色素会在皮肤积聚。熬夜、精神压力增大等会让人的内分泌紊乱。

专家提醒，要预防老年斑的形成，从年轻时起就要注意防晒。此外，还应减少脂肪摄入，多吃富含维生素E、维生素A的食物，多吃新鲜的蔬果，如西红柿、猕猴桃等。

老年斑长得晚，说明更健康

相比之下，很多百岁寿星脸上却找不到一颗老年斑。比如重庆101岁的王银章，饮食清淡不喜油腻，皮肤特别好，脸上没有皱纹也不长斑。他说，自己除了喜欢吃稀饭、粗粮、豆制品外，每天换着花样煲汤喝。

运动也能改善皮肤状况。杭州84岁的汤又悦将自己当成实验对象，想看看运动是否真的能让人年轻。于是他从72岁开始习练瑜伽，不仅身体越来越好，脸上和手上原有的一些老年斑都渐渐淡去、消失。

有专家指出，虽不能将老年斑和人体衰老或疾病直接画等号，但整个人的健康状况确实会影响皮肤。从这个角度可以说，皮肤光洁的老人，身体比有长寿斑的同龄人更健康。

喝蜂蜜生姜茶能防老年斑

专家建议，对于想预防老年斑生长，或者已出现老年斑的人，可以每天喝一杯姜汁蜂蜜水。生姜里含有的辛辣成分“姜辣素”具有很强的抗氧化效果，可以抑制体内过氧化脂质的产生，因而可防止或减少脂褐素的沉积。具体做法是：把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯。或把维生素E、维生素A胶丸刺破，涂抹在老年斑处，每天3次，也有助于皮肤舒展，色素减退。

如果手背上已出现老年斑，可以通过拍打经络来帮助消除。手背为阴阳两经会聚交接处，经常拍打可加速血液循环。先用左手掌拍右手背，再用右手掌拍左手背，交替着各拍300下，然后再用两只手背对拍300下。每天早晚各一次，白天如能增加一两次，效果会更好。