治疗腰椎的办法是什么

治疗腰椎的办法是什么？

现在很多人选椅子、沙发都是首选柔软舒适的，但其实这样的椅子很伤腰。相反，木质硬靠背椅对腰部最好，它可以让你坐正、坐直。

腰椎吃“硬”不吃“软”还体现在睡觉的床上。为了护腰，睡觉最好睡硬板床，比如木板床或较硬的弹簧床，床垫也最好买硬一些的，这样可以帮助维持脊椎的生理曲度。睡觉的时候最好是平卧，让身体形成一条直线，帮助腰椎放松。侧卧也可以，趴着睡就不太合适。

此外，寒冷和潮湿都会妨碍局部气血循环，造成腰背肌肉和肌膜紧张、痉挛、变形，引发腰痛，所以腰部的保暖非常重要。