立冬早睡晚,阳气潜藏，必须睡的懒觉

立冬过后，睡眠可遵循早睡晚起原则——晚上早点睡觉，早上睡会懒觉，等太阳初升后再起床，有利于阳气潜藏。

此后，早晨气温逐渐降低，如果过早参加晨练等，易引发心肌梗死或脑溢血等意外情况。

立冬后，年老体弱人群易发感冒，建议每天睡前用热水泡一次脚。