宋代女子用毛巾擦身法减肥

这几年有个网络流行语：“每逢佳节胖三斤”。上班之后，不少人又开始谈论“体重”和“减肥”的问题。对古人来说，他们会有这方面的困扰吗？他们又如何解决“减肥”这个问题？

在古代医书中，有许多关于肥胖的记载：“肥贵人”“肌肤盛”“肥人”……等。

古人早就认识到肥胖的坏处，它可能会导致诸多疾病，还会影响到寿命。

关于引起肥胖的原因，古代医家多认为是“过食肥甘膏粱厚味”以及“久卧、久坐、少劳”所致。相对的，他们认为，“凡食之道，无（勿）饥无饱”要“饮食有节，节劳而不倦”。少吃肉，多食饭及蔬菜，“食毕当行步”。

一提到古人“减肥”，很多人都会想到“楚王好细腰”的故事。因为楚灵王的癖好，不光宫内的美女被迫要节食，连他的臣子每天都吃得很少，“灵王之臣皆以一饭为节，胁息然后带，扶墙然后起”。每天只吃一餐，缩着肚皮勒紧腰带，扶着墙才能站起来。为什么这么拼？因为肥胖的臣子没什么好下场。楚灵王好细腰造成“减肥潮”，只是减肥史上的一个特例。在日常生活中，古人又是怎么减肥的呢？

除了上文提到的少吃多动之外，还靠茶饮，靠鬃刷。

宋代女子为了保持身材，发明了毛巾擦身法。就是用冷毛巾搓擦身体各个部位约20下。到了元朝，这个方法得到了改进，他们改用鬃刷。鬃刷软中有硬，用它反复刷遍全身，直到皮肤微红发热。

明代戴元礼写过一本医书，名为《证治要诀》，那里记载了一个瘦身的茶饮方子：

荷叶、山楂、决明子、桑叶以及罗汉果，各取适量煎煮，可除湿利尿，从而瘦身。

《肘后方》《千金药方》也都有桃花茶减肥的方子。