根据自身的体质选择茶叶

阳虚体质，怕冷，选择有暖胃暖身的乌龙茶、普洱茶等，有助于补阳驱寒，暖肺开胃，长期饮用可使面色红润，怡神气和，具有良好保健功效；

阴虚体质，易烦热口渴，这类人宜选用黄茶、白茶等清爽的茶类，补充水分和养分；

气虚体质，经常疲惫无力，易出虚汗，抗病能力弱，这类人最适合饮用红茶和普洱茶，因为这类温和型的茶类，能够增强免疫力，生热暖胃，助消化，去油腻；

湿热体质，容易口臭，排泄不畅，铁观音和花茶无疑是最好的选择，既能补充身体水分，又能增强肠胃功能，有助于缓解症状。