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一说到血管堵了、硬了，很多人（包括家医君）就会感到莫名的恐慌。因为——

心脏血管一堵，可能会被心梗“盯”上；大脑血管堵了，可能会导致脑血栓、脑梗死；腿部血管一堵，静脉血栓也许就找上门来……

后果太吓人，但怎样才能知道自己的血管健不健康？
血管好不好，先来握拳30秒？
[/size][/font][indent][font=微软雅黑][size=3]握拳30秒可测血管健康，如果手掌心和指尖能很快恢复血色，心脏血管就好。

5秒以上才恢复，血管弹性可能不好，或者有动脉硬化、心脏泵血功能问题等。
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握拳30秒可测血管健康，如果手掌心和指尖能很快恢复血色，心脏血管就好。

5秒以上才恢复，血管弹性可能不好，或者有动脉硬化、心脏泵血功能问题等。
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事实上，这种方法只能判断的是手的血管好不好, 但不代表心脏等其他血管也好。
[/size][/font][/align][align=left][font=微软雅黑][size=3]相对而言，看看耳朵更可靠[/size][/font][/align][align=left][font=微软雅黑][size=3]
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耳垂斜线皱纹（Frank征）：

有研究发现，假如耳垂出现单侧或双侧折痕，折痕自耳珠呈45°角向后方延伸，横跨耳叶和耳廓边缘叶，那么患冠心病或动脉硬化的几率比较高。要到医院作进一步的检查。

这是因为，耳朵是人体最不易产生皱纹的部位。但由于耳内布满毛细血管，如果身体发生动脉硬化，耳朵得到的血液就会减少，而耳垂又是对这种缺血现象最为敏感的部位。所以，当耳垂小动脉四周的弹性物质逐渐退化时，就会产生皱纹。
如果已经出现以下这些表现，则更是提示血管狭窄，千万别忽视：


1、爬楼梯时胸闷胸痛，需缓一缓才能继续爬——心脏血管狭窄；不过，要鉴别是否因不运动、少运动而起。


2、间歇性跛行，或走一会就停下来揉腿、坐凳子上歇一会再走——下肢血管狭窄。


3、量血压时，双手血压差值远大于10毫米汞柱——上肢血管狭窄。


4、经常出现短暂性意识丧失（一过性的眩晕）——脑血管狭窄。


5、男性晨勃次数减少 ——可能是血管硬化。
[/size][/font][/align][align=left][font=微软雅黑][size=3]血管不好了，这些通血管、软血管的方法有没有用[/size][/font][/align][font=微软雅黑][size=3]
[/size][/font][align=left][font=微软雅黑][size=3]血管堵了，吃点生姜、大蒜和柠檬来通？
[/size][/font][indent][font=微软雅黑][size=3]生姜、大蒜和柠檬榨成汁后，与苹果醋混一起，用大火滚、小火煮，冷却后再加蜂蜜调味。

每天早饭前喝一汤匙，一个月就可疏通原先有斑块的血管，让多数心血管病得到根治。
[/size][/font][/indent][font=微软雅黑][size=3]看完只想说：别逗了好吗……
　　解释一下这里的“斑块”，就是动脉粥样硬化斑块。
　　动脉粥样硬化是发生在动脉壁上、呈粥样的硬化斑块，是由于动脉壁的内皮细胞受到破坏后脂质沉积形成的，斑块可逐渐变硬，形成钙化。
血管内壁的动脉粥样硬化斑块，可不是那么容易消掉的。

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就算把血管内壁直接在纯姜蒜、柠檬汁中泡几天，都未必泡得下来，更别说喝到胃里发挥作用了。

现代医学用他汀类药物治疗，效果好。但就目前来说，并没有药物被证实能够使斑块完全消失，而只能使它变小，不致造成危险。
血管硬了，吃点木耳、香菇来软化？
如果你曾经在网上搜索过类似“血管、软化”这样的关键词，你会得到一堆食疗方：吃香菇、木耳、红枣、玉米，喝醋、柠檬水、红酒……

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然而，血管真的可以软化吗？
答案是肯定的：不能！

对于动脉粥样硬化的血管，若是已经钙化了，你用尽“洪荒之力”也绝不可能让它软化下来。


即使斑块还没有钙化，那也只有少数人通过改善生活方式和服用他汀类药物，才能使斑块回缩。


总结一下，以后如果凡是 “吃XX可以通/软化血管”“一个月见效！”这样的说法，直接跳过吧。光依靠食物来改变血管的状态，并不靠谱，吃不好甚至有害。
[/size][/font][indent][font=微软雅黑][size=3]啥？！你说吃这不能通，吃那也不能软化，那我还能干嘛？
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可别不听。

如果血管真的堵了、硬了，那就必须找专业的医生帮忙了，他们会采取介入、溶栓或搭桥等方式来开通血管、畅通血流。

而治疗的方法种种，效果却远不如它——预防。

最好的治疗办法是：预防，预防！
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[/size][/font][/align][align=left][font=微软雅黑][size=3]不靠秘方，改改生活习惯一样行想通过饮食来保护血管，并不非得要靠什么秘方，改掉不良的饮食习惯，一样可以护好心血管。

首先，少吃油，例如煎炸烧烤类、肥肉等，尽量食用植物油；

其次，少吃盐，在此基础上可适当多吃含钾多的新鲜蔬果，如山楂、柿子、西瓜、大枣、豆芽、冬瓜等。 

另外，少吃淀粉类、含糖多的食物，减少热量摄入，戒烟限酒，少食多餐。
4类人要定期查查心脑血管以下4类高危人群，最好每年做一次心脑血管检查，如颈动脉B超、经颅多普勒超声（TCD）检查等，能尽早发现心脑血管问题：

① 患有冠心病、高血压、糖尿病、高血脂、有心脑血管疾病家族史的人。

② 经常头晕、头痛、记忆力下降的人。

③ 长期精神紧张、工作压力大的脑力劳动者。

④ 50岁以上的中老年人。


[/size][/font][font=微软雅黑][size=3]健康养生专栏欢迎发布信息[/size][/font]
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