不枕枕头睡觉颈椎病加重

52岁的孙先生颈肩一直不好。一次，他无意间发现睡觉时不枕枕头颈肩挺舒服，就开始不枕枕头睡觉。前不久，他觉得颈肩又困又酸，到医院检查后发现，颈椎病比之前严重了，生理曲度变直了。

枕头过高或过低都会让颈部悬空，不利于颈椎休息和放松，所以挑选枕头时要先看高度。当人处于平卧位睡觉时，后枕部在枕头中间，枕头的下缘应抵在肩上，中间隆起的部分正好抵住颈部，这样能让颈椎保持很好的曲度。一般建议枕头的高度为8厘米至10厘米。如果侧卧，枕头的高度要与一侧的肩宽相等。

在挑选枕头时，可以选择放头部的部分比放颈部的部分略薄一些的，两者之间存在2厘米至3厘米的高度差，这样可以让颈部得到更多支撑，有助于颈椎曲度的恢复。荞麦枕和乳胶枕都值得推荐。

（《老年报》）