肝火太旺 按按这些穴位

　　中医认为肝火旺盛主要由心情积郁、肝气郁滞所致，若肝火上炎头目，会引起头痛、视物模糊等不适；若肝火扰心，会引起心烦、失眠、梦多等不适；若肝火犯胃，会引起腹胀、腹痛、食欲减退等不适。其实，按按身上的几个穴位，也许能轻松解决问题，患者不妨试试。

    1、肝火上炎：太冲+率谷+百会+神庭

    太阳穴位于目外眦后约一横指的凹陷处，按摩太阳穴可以止头痛、消除疲劳、提神醒脑。

    率谷穴位于耳尖直上入发际1.5寸，主治偏头痛、眩晕、耳鸣、耳聋等。按摩该穴时，用双手大拇指的指关节垂直用力上下推压、按揉，并配合缓慢的咀嚼动作，使局部的酸麻胀痛感达到深层，每次按压5-10分钟。

    百会穴位于头顶正中，有开窍醒脑、回阳固脱的功效，主治头痛、目眩、耳鸣等，可于每晚睡前用掌指来回摩擦百会至发热，每次1-2分钟。

    神庭穴位于头部，前发际正中直上0.5寸，有清散头风、镇静安神的功效，主治失眠、头痛、眩晕等。每次揉按1-2分钟。

    2、肝火扰心：神门+内关

    神门穴位于腕掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，有补益心气、安定心神的功效，主治心烦、健忘、失眠等症。按压该穴15-20秒，再休息5秒，反复做10-15次，以有酸胀感为宜。

    内关穴位于前臂掌侧，在曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，能宁心安神、理气止痛，主治癔病、心律不齐等。按捏2-3分钟即可，以感觉到酸麻胀感向腋窝传导为佳。

    3、肝火犯胃：中脘+足三里

    中脘穴位于胸骨下端和肚脐连接线的中点，主治腹胀腹痛、呕吐等症，顺时针按摩5-10分钟。

    足三里穴位于小腿外侧，外膝眼下四横指，距胫骨前缘一横指，能燥化脾湿、生发胃气，主治胃肠病证，反复用大拇指按揉2-3分钟。

    广西南宁市人民医院

    主任医师   李艳鸣