春季艾灸5穴位祛除湿气

王琳玲/文

春季不少人总感觉自己不对劲，如精神不振、身体沉重、没食欲、大便黏腻、头昏脑涨、皮肤起疹子、雀斑加重等，这很可能是身体里的湿气在作怪。

春季人体容易受湿邪侵入，主要的原因有两个：一是外界湿邪影响，春季多雨，气候潮湿且反复变化，再加上今年有闰二月，气温较往年相对偏低；二是人体自身产生的湿邪，脾胃运化功能减弱，体内湿气加重，尤其是女性朋友。对于寒湿气过重的人，若想要不吃药就快速祛除湿气，艾灸是最好的选择。在艾灸的过程中，刺激几个关键的穴位，不仅祛除湿气事半功倍，还可扶助正气，有效提高免疫力。

关元穴 关元穴又名丹田，位于脐下3寸处，为养生保健的重要穴位。中医学认为，关元其部位“为男子藏精，女子蓄血之处”，常按摩或艾灸关元穴，可起到补肾壮阳、理气和血等的养生功效。

命门穴 位于人体背后的正中线上，也就是腰部的两肾之间，是人体元气聚集的地方。

丰隆穴 位于小腿外侧中点，肌肉丰满处。艾灸该穴能有效健脾祛湿。

解溪穴 位于足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中，拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间的位置。该穴位是全身祛痰湿的穴位，对消除下肢的水肿效果较好。

大椎穴 位于人体的颈部下端、第七颈椎棘突下凹陷处，约与肩平齐。大椎穴是非常重要的腧穴，是气血之汇，所有的阴经皆上汇于大椎。

“千寒易除，一湿难去。”除了通过艾灸祛除湿气，平时也建议大家适量运动、中药泡脚及进食排湿药膳等，湿气自然会离我们越来越远。

（《快乐老人报》）