出汗排毒小心适得其反

中山大学附属第三医院皮肤科郑跃副教授指出，汗液可以排出体内小部分代谢毒素。

“但是，如果完全靠出汗来排毒，是不靠谱的。”她指出，人体产生的代谢产物，也就是民间所说的“毒素”，主要通过三个途径排出体外：尿液、粪便和汗液。其中，最主要的排毒途径是尿液，其次是粪便，汗液所占比例很小。

因此，如果想通过出汗来排出体内代谢产物，其实是非常微量的。和出汗相比，良好的肾功能、胃肠消化功能其实才能更有效地排出代谢产物，避免“毒素”在体内积聚。郑跃指出，多出汗未必是好事，反而可能导致体内电解质紊乱，有时还是一些疾病的表现。