膝盖冷痛，保暖有三招

随着天气变冷，很多人的“老寒腿”开始发作。老年人关节痛，或是关节发凉，说明关节已存在炎症，如症状明显、疼痛剧烈，需就医治疗。如症状较轻微，可居家处理，做好保暖是关键。

戴好护膝 护膝可保护膝关节前方皮肤，且穿戴方便。选择松紧合适的护膝，佩戴时以不影响行走为度。冬季家中开暖气，护膝只需在外佩戴；做下蹲、跳跃等动作时，可将护膝暂时解开。

湿热敷 用毛巾或纱布浸在热水盆中，取出并拧至半干，敷于膝盖上，再盖个棉垫，防止热气流失，每5分钟换一次，敷20分钟~30分钟，每日敷1次~3次。在换毛巾过程中，要注意膝关节的保暖，有水汽及时处理。

干热敷 用中药包、盐包、艾灸、自发热贴（如中药贴、暖宝宝均可），甚至是热水袋，敷于患处。按各产品说明书使用，通常将其敷于膝盖上，每次20分钟~30分钟，每日1次~3次即可。不一定要等到出现症状时才敷，在出现症状前，就可作为日常保健，预防疼痛发作。 （《老年生活报》）