平时上班已经很累了，为什么还需要体育锻炼呢？

平时上班已经很累了，为什么还需要体育锻炼呢？

运城学院体育系副教授、副主任潘志国答复关切：

这是一个容易忽视的常识性问题，体育锻炼增进健康的本质是身体健康，怎么才称得上身体健康呢？我觉得最起码有3个方面：

1.身体形态。身体体质指数（BMI，体重除以身高的平方）是衡量人体是否肥胖和标准体重的重要参考指标。

2.身体素质。就是常说的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧、协调性等。

3.身体机能。通常用一些指标，如脉搏、肺活量等方面来判断。

我们发现经常参加体育锻炼的人在这3个方面的指标都比较好。