春季当养阳 切莫过早贪凉

一年春为首，春天是万物推陈出新、阳气初生之季。此时人体经过冬天的休整，正处于新陈代谢旺盛时期，人体阳气渐趋于表，向上向外升发，正是一年中养阳气的最好时节。在此提醒，此时节一定要注意固护我们体内的阳气，切莫过早贪凉。

莫过早减衣

春季气候变化较大，易出现乍暖还寒的情况。经过一个寒冬的蛰伏，人体在御寒厚衣的保护下，体温调节系统功能降低，对寒邪的抵抗能力还比较弱。如果这个时候过早减少衣物，穿得太单薄，当遇到昼夜温差较大或倒春寒时，就无法耐受自然环境的温度变化，风、寒、湿等外邪就会乘虚而入。

俗话说，“春捂秋冻，不生杂病”。大家应多关注天气预报，提前一两天了解气温变化，适当增减衣物，最好“早晚添，中午减”。

春季穿衣要遵循“上薄下厚”的原则，尤其防止后腰、腹部和腿部着凉，还要注意切莫过早换单鞋。俗话说：“百病从寒起，寒从脚下生”。脚位在下，属阴，而寒亦为阴邪，因此脚部是寒邪侵犯人体的重要途径之一。

莫过食寒凉之物

人们常说“一湿百病生”。进入春天后，雨水慢慢增多，空气湿度也明显增大，可以说进入了湿气“横行”的季节。随着气温的回暖，很多人喜欢喝点冷饮，吃些生冷寒凉之物，如果平素体虚又过食生冷之物，很容易损伤脾胃，不利于湿气的排泄，导致百病丛生。春季阳气升发，人体新陈代谢也旺盛，在饮食方面应当选用辛、甘、温之品，忌酸涩及油腻生冷之物。

龚慧荣  （《中国中医药报》）