如何预防中暑

如何预防中暑？

首先是加强隔热、通风、遮阳防晒等措施，改善高温高湿的外部环境。其次，适当多喝含盐清凉饮料，在高温天气，不论运动量大小都要增加液体摄入。再次，穿着质地轻薄、透风、宽松的衣物。有研究表明，红色衣服可反射传播热辐射的红光和红外线，还可大量吸收紫外线。在暴露于阳光下超过20分钟时，红色衣服表面的温度最低，穿着最凉快。

还需提醒大家，听天气预报时需关注一下体感温度。体感温度是气温、湿度、风力等给人带来的综合感受。如果预报的体感温度高于气温，那就要注意一下中暑的风险了。