维生素不是营养品，乱吃中毒

很多人把维生素当成保健营养品，殊不知服用维生素也要因人而异。

如：感冒病人可适当补充维生素Ｃ；经常喝酒的人可适当补充维生素B6，因维生素B6在脂肪及蛋白质的吸收中发挥重要作用，可作为预防脂肪肝的辅助成分；

喜欢运动的人可适当补充维生素B1和维生素Ｃ，以补充由于出汗过多而引起的消耗；

处于生长发育期的儿童，因机体容易缺乏日常膳食中含量很少的维生素Ｄ，可适当补充一些。人体对维生素的需求是有定量的，摄入过量的维生素会引起中毒。