想要乌黑的头发，就要多吃黑色食物或药物吗？

“以色补色”是许多人都知道的中医理论，也就是说，想要乌黑的头发，就要多吃黑色食物或药物。

中医认为，发为血之余。血液循环好的话，就像土壤肥沃，自然禾苗茁壮；而毛发变白，毛发脱落，都和血液供给变差有关。黑色入肾，表面颜色呈黑色、紫色或深褐色的各种天然动植物能入肾，多吃黑色食物可以养肾、补肾，增强肾脏之气。

不过，中医更讲究辨证施治，因人而异。像肾虚也分肾阴虚、阳虚、气虚，不同证型方药也有差别。白发不仅仅是由虚证引起。比如，气滞血瘀常和情绪不佳、工作压力大有关。中医认为肝调节情志，情志不遂导致肝气郁结，气机不通，不能推动血液运行导致局部血行瘀滞，头发得不到足够的血液滋养，故而早生华发。像《白发魔女传》中女主角因情绪受刺激过大，一夜白头。虽然夸张，却符合中医的肝郁引起气滞血瘀道理。因此，治疗上需要疏肝解郁、行气活血，同时需要调节情绪、保持心情愉快。