南瓜蘑菇汤的做法

南瓜蘑菇汤的做法？

推荐人群：平时喜爱甜食及精细主食，皮肤粗糙暗黄人群。

材料：南瓜200克，口蘑150克，肉桂5克，盐、胡椒适量（1人量）。

做法：南瓜洗净去籽、去皮、切小块后备用。口蘑洗净后切片与南瓜一起放入锅中中火翻炒至变软，加入肉桂后用小火翻炒1~2分钟，加入清水适量后大火烧开，视口味加盐及胡椒调味即可。

功效：低糖美白。

汤品点评：想要拥有一身白皙的肌肤不仅日常要做好防晒，平时注意低糖饮食也是很重要的环节。

本款汤中南瓜虽然吃起来甜甜的，但其实100克南瓜中仅含碳水化合物5克，而且膳食纤维丰富，饱腹感强，再配合膳食纤维同样丰富且低糖的口蘑替代半碗白米饭，控糖的效果是很不错的。肉桂作为抗强氧化剂，不仅能提香，还能帮助皮肤抵御阳光的危害。南瓜淀粉含量较高，进食后注意要减少主食摄入量。