坚持走路，收获多多！

一是走路可以提高胃肠功能。

饭后半小时左右出去散散步，能够促进胃肠的蠕动，提高胃肠消化能力，吃进去的食物就能及时地被消化和吸收。

现在很多人的胃肠或多或少都会出现的这样那样的问题，若不及时调理，最后可能就会引起比较严重的疾病了。

所以通过饭后走一走，可以释放压力、舒缓身心，调理胃肠功能。

二是走路可以保护心血管。

经常走路锻炼，可以稀释血液，防止其黏稠度增高，降低患心血管疾病的风险，尤其对于中老年人来说，走路无疑是最好的锻炼身体的方式，对于体力的要求也不会太高。

《中国居民膳食指南》推荐每天走路六千步，快步走更健康。只要不暴走，每天适当走几千步，不仅血管、心肺得到了锻炼，而且也不会伤害到膝关节，还能在一定程度上预防三高。