【健康生活时间表】

【健康养生】5～6点：醒了也要多睡会儿；

6点半：做伸展运动；

7～8点：吃营养早餐；

10点：吃一小把坚果；

11点半～12点半： 享受杂牌午餐；

13点：睡30分钟；

14点：喝杯咖啡或绿茶；

15点：晒太阳；

16点：喝酸奶；

20点：站一刻钟；

21点：刷牙；

22点：调低卧室的温度，休息。