剧烈运动后，不宜四件事

热爱运动的人越来越多，运动可以缓解生活和工作的压力。然而运动后的这四件事，请注意不宜立即做。

不宜立即停下来休息

剧烈运动后如果立即停下来休息，由于大量的血液分布在肢体，心脏会缺血，大脑也会因供血不足而出现缺氧症状。

不宜立即大量饮水

剧烈运动后大量喝水，会导致钠代谢失调，发生肌肉抽筋等现象。

不宜立即冲凉或吹风

运动后立即进行冷水浴，容易发生小腿抽筋。运动后立即吹风，容易引发伤风感冒、气管炎等疾病。

不宜立即吃饭

剧烈运动后，消化器官血液相对较少，消化吸收能力差，如果马上吃饭，不利于食物中营养的消化和吸收。

(张雁灵 )