春季养生重在护肝

春季养生，有顺应阳气、自然生发舒畅只需，所以要以养肝为要务，趁势养肝可避免阴虚。

1.睡眠养肝

肝胆在晚上11点开始新陈代谢，这时进入梦乡能让肝脏进行自我修复，将不良影响降到最低。

2.喝水养肝

每天喝足1000毫升~1500毫升水，也能帮助肝脏排毒，大大减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

3.心态养肝

学会舒缓情绪，尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，能使肝气正常生发、顺调。

4.美食养肝 枸杞猪肝汤

材料：枸杞子50克，猪肝400克，生姜两片，盐少许。

做法：枸杞子、猪肝、生姜用清水洗净，猪肝切片，生姜去皮切两片。先将枸杞、生姜猛火煲30分钟左右，改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝。待猪肝熟透，加盐调味即可。早晚各一次。

功效：补虚益精，清热祛风，益血明目，预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。