自制茶饮 消暑养生

夏季不少人会出现如胃口下降、不思饮食、低热乏力、疲倦等症状，此时若适量饮用一些调理脾胃的茶，如荞麦茶或大麦茶，就能起到缓解食欲不振的作用。

把大麦或荞麦炒成焦黄色，服用前，只需加水煮沸2至3分钟即可，也可用开水直接泡15分钟。若将泡好的大麦茶或荞麦茶放进冰箱，会是很好的解暑饮料。不过需要提醒的是，荞麦性凉，脾胃虚寒、消化功能不佳、经常腹泻、体质敏感之人不宜多服。

脾气大——莲子心茶

夏天，常有一些人变得爱生气、脾气大，遇到一点儿小事就勃然大怒。这类人可用莲子心茶来祛火理气，每次取5至10克莲子心泡水喝就可以了。此外，大家还可在其中加合欢花5克，因为合欢花能解郁安神，两者搭配饮用效果更好。

口干舌燥——黄芪麦冬茶

很多人在夏天会出现烦热、口干舌燥等症状，这时可喝点黄芪麦冬茶。具体做法：黄芪15克，麦冬10克，大枣10枚，一起泡水喝。黄芪能补气，麦冬能滋阴，大枣则是益气健脾之佳品。

便秘——薄荷决明子茶

夏天人体多汗，容易造成体内阴津不足，所以中老年人很容易便秘。这类人可用绿茶、薄荷、决明子各10克以及适量的蜂蜜放在一起泡水喝。

爱出汗——黄芪茶

出汗是人们在夏天常见的现象，但如果轻微走动就冒大汗，尤其是老年人，在出汗后有头晕、气短、疲惫等现象，可每天取黄芪10克，开水冲泡代茶饮。相对于白天爱出汗的人来说，总在夜里出汗的人属于盗汗。

这样的人通常还伴有手脚心发热、常常心烦、脸色特别红、眼睛干涩且总有血丝。若想用药调理，比较稳妥的做法是在医生指导下用大枣7至10枚，仙鹤草20至50克，熬水喝。

（《中国剪报》）