小寒季节养生的重点是什么？

冬至过后，小寒节气开始。进入小寒，才真正称得上是进入了寒冬腊月。

这个季节养生的重点是什么？

小寒时节养生重点：养肾防寒。中医认为，寒是冬季的主气，寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引、凝滞。小寒养生的基本原则应遵循《黄帝内经》中：“春夏养阳，秋冬养阴。”冬日万物敛藏，养生就该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。冬季时节，肾的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化。所以冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”。

要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。